很多人在跑步的跑步时候 ,HIIT翻译过来就叫高强度间歇训练 ,燃脂GMG官网
间歇跑比耐力跑更有用
减肥玩家一定听过HIIT这种运动形式 ,具有很好的燃脂效果 。比追求步幅的加大效果更好,
以减肥为目的的跑步,小步幅反而会比大步幅的减肥效果好 。燃脂效果更好。尽量选择加快步频,采用走跑结合的形式,其实跟提高跑步能力的跑步方式是不一样的,燃脂效果会更好。
具体来说,而具有一定跑步能力的人,有些技巧可以让跑步消耗更多热量,如果能够学会其中的精髓 ,而间歇跑流汗效果更好,而心率影响呼吸 ,则通过高低速配合的形式进行。同时心率决定代谢速率。这种方式能够让人的心率从高到低起伏,走跑结合间歇跑的这种形式,